Bueno pues retomo a ver si definitivamente este Blog. Despues de peregrinos donde llegue hasta la mitad de la aventura, 49 kilometros que no estuvo nada mal, Comencé el 1 de junio la preparación para la maratón de Berlin.

Las primeras 5 semanas muy bien pero el ultimo dia de Junio tuve rotura de Isquio; pequeña (1 cm) pero muy pegadita a la ciatica.

Han sido 1 semana solo de bici, en la que llegue a hacerme una ruta chula de 60 kms desde Yunquera al pantano de Beleña y vuelta.

Otra semana mas de reintroduccion muy poco a poco que finalice trotando la carrera Norte-Sur en 57 minutos sin forzar nada de nada.

Esta semana he retomado los entrenos aun con prudencia y ademas con el pequeño handicap de un cambio en el plan de preparacion por motivos que no vienen al caso.

Despues de valorar varios planes me he decidido por seguir el de Martin Fiz de 4 Horas, aunque metiendole un 5º dia muy suave el primer mes

Plan 4 horas Martin Fiz

Tambien llevo un mes en un gimnasio con ejercicios de pesas para fortalecimiento general...