Diario de un fofirunner

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junio 20, 2018

Bueno pues retomo a ver si definitivamente este Blog. Despues de peregrinos donde llegue hasta la mitad de la aventura, 49 kilometros que no estuvo nada mal, Comencé el 1 de junio la preparación para la maratón de Berlin. Las primeras 5 semanas muy bien pero el ultimo dia de Junio tuve rotura de Isquio; pequeña (1 cm) pero muy pegadita a la ciatica. Han sido 1 semana solo de bici, en la que llegue a hacerme una ruta chula de 60 kms desde Yunquera al pantano de Beleña y vuelta. Otra semana mas de reintroduccion muy poco a poco que finalice trotando la carrera Norte-Sur en 57 minutos sin forzar nada de nada. Esta semana he retomado los entrenos aun con prudencia y ademas con el pequeño handicap de un cambio en el plan de preparacion por motivos que no vienen al caso. Despues de valorar varios planes me he decidido por seguir el de Martin Fiz de 4 Horas, aunque metiendole un 5º dia muy suave el primer mes Plan 4 horas Martin Fiz Tambien llevo un mes en un gimnasio con ejerci

enero 16, 2018

Bueno pues la semana pasada finalizo la primera del especifico de Peregrinos. Consegui cumplir el plan al 90%. Solamente el domigo que tenia visita familiar y tuve que acortar a solo 7 kms la salida. Por lo demas semana tipo. Martes y jueves entre 13-15 kms con algo de calidad, miercoles rodajillo corto y lento y findes al monte con carga de kms a ritmos bajos. Endomondo Quitando las semana que estuve de viaje por cuestiones laborales he ido subiendo kms progresivamente. Noto que las pulsaciones van bajando y me encuentro mejor. Esta semana espero pasar de los 60 y cerrar mi calendario de carreras de aqui a peregrinos

enero 02, 2018

Comenzamos el año. Resumo mi proyecto para este año. Tengo dos objetivos de carreras fundamentales Los 101 Kms Peregrinos Nos hemos apuntado 4 Shurcorredores con el noble objetivo de acabarla en tiempo y sobre todo pasarlo lo mejor posible. La carrera sera el 28 de abril y los entrenamienos hasta entonces seran de muchos kilometros y ritmos lentos con dias de super tiradas que hare caminando corriendo. la semana que vien empiezo el especifico y ya ire contando. El otro objetivo de carrera que tengo es el Maraton de Berlin el 16 de Septiembre. Este año me ha tocado plaza y espero poder atacar las 4 horas y en cualquier caso disfrutar de la experiencia. Como objetivos secundarios para ayudarme a estas carreras esta sobre todo ver si puedo atacar definitivamente mi problema con el peso. Partimos de 89 Kilos y quiero ver si consigo llegara a Peregrinos por debajo de los 80 y a Berlin por debajo de los 75. Bueno seguimos y que la fuerza nos acompañe.....

diciembre 17, 2017

Pues empezamos seriamente la preparación. Hoy media maratón de Guadalajara. Media muy dura y muy rompepiernas casi sin un llano, subiendo y bajando, Sali a correrla como entrenamiento para hacerla sobre las 2H:15 min. Finalmente fueron 2H:08 a 6:04 Contento. Quedan 3 semanas para empezar el especifico para los 101 peregrinos e ir subiendo kms semanales

diciembre 03, 2017

Buenas tardes a todos. Este pretende ser un diario de mis andanzas como fofirunner sobre todo de cara a 2018. Luego ya veremos. Empezamos en 2015 donde la evolución al empezar fue bestial pasando de no aguantar 100 mts corriendo, fumar y pesar 97 kilos y acabar haciendo mi mejor marca en Media Maratón con 1:46, 49 minutos en los 100 y bajar hasta los 78 kilos. El único borrón ese año fue el abandono de mi primer Maratón el de Castellón por una lesión el muslo en el km 18 En el 2016 fue una año donde corrí mis dos primeros maratones: el de Sevilla en Febrero y el de Valencia en Noviembre. Ambos con el mismo tiempo 4:21:46 y donde cogí unos kilos hasta 84 2017 pense que iba a ser mi año del salto cualitativo pero entre el cambio en el trabajo y un desmotivacion temporal. Cojo mucho peso volviéndome a poner en 89 kilos aunque como aspectos positivos corro mi tercer maraton, el de Madrid aunque con mal tiempo, hago mis primeros 35 kms por montaña y en cualquier caso ac